عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
السالفة وما فيها اني اشتركت مع مجموعة من الفراشات في موضوع الاخت دنياي دنياك في تحدي ال10 كيلو اللي كل وحده تبي تنزلهم من وزنها …..بس صراحة ما عجبني الوضع مع اعتذاري الشديد لصاحبة الموضوع ;)..يعني وحدة بتدخل ووحدة بتنسحب والثالثة بتختفي والباقي (كلن يغني على ليلاه);)
علشان كذا فتحت القروب الجديد هذا ابي مجموعة محددة من البنات الملتزمات الجادات يبدون معي من يوم الثلاثاء الموافق 2-1-1430هـ لمدة شهر كامل وعنوان هذا البرنامج (لا للتخبيص …نعم للالتزام )
شروط الدخول في هذا القروووب
1 -الجدية والالتززززززام وهذا اهم شرط
2 – توضيح الطول والوزن الحالي والوزن المنشود(الهدف)
3 – الميزان يوم الثلاثاء من كل اسبوع
4 – لايوجد برنامج او ريجيم معين نمشي عليه المهم اننا نزل اقل شي نصف الوزن اللي نبيه يعني 5 فاكثر يعني اختبار اللي ينزل اقل من خمسة كيلو في هذا الشهر يعتبر راسب >>>مصدقة نفسها
5 – عمل تمارين رياضية 😈 او المشي لمدة نصف ساعة يوميا او ركوب الدرج والنزول 20 مرة في اليوم
6 – يتوقف الريجيم اثنا الدورة لما له من اضرار صحية في هذا الوقت ولان وزن المرأة يبقى ثابتا لايتغير ….ولكن البرنامج لايتوقف مثل المشي او الرياضة الخفيفة وكذلك الميزان يوم الثلاثاء
7 – امكانية تمديد البرنامج لشهر اخر اذا نجح الاعضاء في انقاص نصف الوزن او رغبوا في ذلك (باختصار يعني دور ثاني )
وبسسسسسس
يمكن تقولون عني اني قاسية شوي بس وش اسوي حلم الرشاقة لا يفارقني ابدااااااا
وعلى قولت امي (ومن بغى الدح ما يقول اح ) وانا اقول ( يافراشات يا رشيقات من يبدا معي الحرب على الشحوم والدهون ويلتزم بجميع الشروط السابقة يتفضل هناااااااا)
العدد المسموح به 8 دبدوبات فقققققط 😀 😆 🙄 😛 ❗ 😆 hy::) 😆 🙂 😳
ابدأ بنفسي الطوول 154
الوزن الحالي 72
الوزن المطلوب الهدف الاول 65
الهدف الثاني60
عن
شاهد أيضاً
حبوب التنحيف ..
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة عزيزاتي قريت في احدى المنتديات عن …