قررروب الفـرـآشـآت الصغيرـآت < لرشـآقهـ عنـوـآن ـآخر >

مسـآئكم / صبـآحكم .. عسـآه كله سعـآدهـ

ـآخبـآركـــم ؟؟ وشحـآل ـآجسسسسـآمكم ؟؟<مـآتقصد شيء > 😡

المـوهيم تمـ بحمدلله ـآفتتآح قرووووب جديد كـله صغيرـآت تحـت 16 سسسنه

بسسسسسس مـوبتقـولوـآ يييوهـ مـآرهـ صغيرـآت وتسـآ رجيـم

لـآ هنـآ كلنـآ خـوـآت منآ ـآلصغيرـآت ومنـآ الكبيـرـآت والكبيـرـآت بيشجعـوـآ خوـآتهن مـو ؟؟

ششششششروطـ القـروب ..:..

1ـ يكون عمـرهـآ تحـت 16 سسسسسنهـ .

2 ـ تحـطلنـآ بينـآتهـآ كآملهـ .

الـوزن الحـآلي /

الطـول /

الـوزن الـذي تريدي تـوصل اليهـآ /

العـمر /

الرجيم المتبـع /

3 ـ كل ييييوم تنزلي يـوميـآتكِ ـآوكيـآت .

4 ـ الـريـآضه ـآهم شششششيء والامـششششي .

5 ـ شششرب المـويه ـآكثر من 10 كـآسات تقريبـآ كل يييييوم .

هـآهـ هذي شششروط ـآتمنى مـنكم تشجعـونـآ نوصل الـوزن المثـآلي

وقـروبنـآ ـآسمه << لرشـآقهـ عنـوـآن ـآخر >