فيك علامات تمدد – سترتش ماركس- مضيقه صدرك مررره ؟ ودك تنتحرين ؟ تعــــال شوفي (صور)

اهلا بنآآت

من باب من شاف مصيبة غيره هانت عليه مصيبته .. بوريكم هالصور .. يوم شفتها قلت الحمد لله .. وخفت في نفس الوقت اوصل لهالمرحله !!

بركض وبجري وبنط وبدهن وبدلك وبآآكل اكل صحي خلاااص .. بتوووب ..

بسم الله نبدااا <<< تحمسكم ..

بس قبل ..تنفق اللي تشوف الصور ياليت تتكرم وتقول لنا وش شعورها ووش قررت .. هل غيرت الصور فيك شي ولا عادي عندك ؟؟

يل نشوف <<< خخخخ كلها صورتين ترى ههههههههه

ترآآآآآآ..

الحمد الله اللذي عافانا مما ابتلاهم فيه وفضلنا على كثير من خلقه

وهذا اللي استنتجته من موضوع للوقايه والعلاج منها …

 علامات التمدد..
*الوقاية قبل العلاج
 زيت اللوز: حيث يسهم هذا الزيت في تنعيم الجلد الجاف، وكذلك معالجة التمددات والشقوق والنتوءات.
زيت حبة القمح: يفيد كثيرا في تليين الجلد وتنشيطه، ومعالجة البشرة .

 الغذاء المتوازن والصحي ..لعلاج التمدادات..

تجنب النمط المعيشي السيئ،
حيث يفترض بك أن تأخذي يوميا عدة حصص من :
 الفواكه
 الخضار الورقية : بقدونس – جرجير – سبانخ – ملوخيه – خس
 الأطعمة الغنية بفيتامين ج –C

الاغذيه الغنيه بفيتامين ج -C الخضار الطازجة لا سيما الورقية منها كالبقدونس – الكزبرة – النعنع – أوراق الجزر – الفجل – السبانخ – الفليفلة – الفاصوليا – اللوبياء الخضراء.. وفي بعض الفواكه الطازجة التي يأتي في مقدمتها الحمضيات

 الأطعمة الغنية بفيتامين أ-A

الأغذية الغنية بفيتامين (أ-A) كالحليب و البيض و الأسماك و الكبد و الزبد و الخضراوات ذات الأوراق الداكنة و النباتات الصفراء كالجزر و المانجو و الفافاي.
 وكذلك الزنك،
مصادر الزنك المنتجات الحيوانية بالدرجة الأولى ( لحوم البقر الحمراء و لحم الضأن) ثم البيض و السمك و اللبن

و الحبوب:
القمح ، نخالة الذرة ، المحارات البحرية ،السمسم ، يذر اليقطين ، الفتسق السوداني ، بذر دوار الشمس ،
لحم الخروف ، الحليب ، الجبنة ، كبد البقر ، اللوز ، الجوز ، الدجاج ، البيض ، اللبن الزبادي ، المكسرات ، البقوليات

لأنها تساعد البشرة على الامتداد، خصوصا عند تناولها من مصادرها الطبيعية.

يجب الانتباه إلى نوعية الطعام الذي تأكلينه، والتخفيف من الملح فيه قدر الإمكان، لأنه يساهم في تشقق الجلد،

ومن الضروري كذلك شرب كميات وافرة من الماء الصافي باستمرار لترطيب البشرة من الداخل.

ولا بد من الحرص على اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها بشرتك،

خصوصا المواد المضادة للأكسدة<< الشاي الاخضر

وقد أثبت العلم أن الفيتامين ج-C هو المادة الوحيدة المضادة للأكسدة التي تعتبر فعالة جدا في تركيز نسبة الكولاجين في الجلد، والذي يلعب دوراً أساسيّاً في المحافظة على صحة البشرة وإشراقها وتحسين لونها.
ومن المهم جدا للسيدة تلافي زيادة الوزن خلال مدة قليلة لاسيما أثناء فترة الحمل، وممارسة أنواع معينة من التمارين الرياضية، لأن ذلك يساعد على إضفاء المرونة التي يحتاجها الجلد. ويفضل أيضا استخدام كريمات خاصة حسب نوعية البشرة لمساعدتها على الليونة والترطيب، ومن المستحسن استخدام كريمات خاصة لمساعدة مادة الإيلاستين على التجدد التي تعمل على منع تشقق الجلد وتمدده.

 علاجات فاعلة:
• شرب الماء كثيرا
• اكل فيتامين أ .ج خصوصا في المراحل الاولى
 تقشير كيميائي عدة مرات.
 أنقصي وزنك.. وليس جمالك!
 شرب الماء بكثرة
 استخدمي زبدة الكاكاو من الصيدليه وزيت فيتامين هـ “E”

وضعيها على موضع علامات التمدد بشكل يومي، لكن الأفضل هو القيام بتدليك البشرة بواسطة خليط من هذين الصنفين.

**احرصي على فقدان كيلو غرام واحد أو 2 كيلو غرام كحد أعلى من الدهون أسبوعي<<<النزول الطبيعي… فهذا الأمر سوف يمنح جلدك الفرصة للتكيف مع جسمك ووزنك الجديد، وسوف يسمح لك بالحفاظ على التوازن الغذائي السليم الذي من شأنه أن يجعل بشرتك براقة.

وبس ..