فهموني مافهمت !!!

اناااااا نفسي اسوي رجيم الهرم الغذائي

اللي في هذا الموضوع

http://satfrequencies.com/girls/alfrasha19/thread1578268/

وانا من فئة ::

1- 1600 كيلوكالوري

وهي مناسبة للنساء اللاتي لا يعملن، ولا يقمن بنشاطات كبيرة في المنزل، كما يناسب كبار السن.
مجموعة الخبز 6 حصص
مجموعة الخضار 3 حصص
مجموعة الفواكه 2 حصة
مجموعة الحليب 2-3 * حصص
مجموعة اللحوم (بالاونصة)5 اونصات
الدهون الكلية (بالغرام) 53 غرام
السكر المضاف الكلي 6 معالق شاي صغيرة

بس مافهمت يعني ايش فهمووووني