عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
بما أن فصيلة دمي +B
راح أنزل رجيم يناسب هذه الفصيلة نذالة ➡
و أي وحده تبغى أي رجيم لأي فصيلة تقولي وأنزل جدول رجيمها اذا تبغى تتبع النظام
طبعا هذا النظام نقلتة ورتبته في جدول بس الجدول ماطلع
مدري ليه فسويتة لكم كذا
طبعا هذا النظام نقلتة ورتبته في جدول بس الجدول ماطلع
مدري ليه فسويتة لكم كذا
الفصيلة
B
تحب الإستقلال. مستقيم و تحبّ عمل الأشياء بطرقتك الخاصة . مبدع و مرن, تتأقلم بسهولة مع أيّ وضع . لكنّ إصرارك على أن تكون مستقلاّ أحيانًا يمكن أن يتجاوز الحدّ و يصبح ضعفًا .
تحب الإستقلال. مستقيم و تحبّ عمل الأشياء بطرقتك الخاصة . مبدع و مرن, تتأقلم بسهولة مع أيّ وضع . لكنّ إصرارك على أن تكون مستقلاّ أحيانًا يمكن أن يتجاوز الحدّ و يصبح ضعفًا .
هذا الرجيم خاص للأشخاص اللي فصيلة دمهم +B
السبت:
الفطور:
بيضة مسلوقة
ربع رغيف نخالة
كوب قريب فروت
حبة تفاح
بيضة مسلوقة
ربع رغيف نخالة
كوب قريب فروت
حبة تفاح
الغداء:
شريحة لحم غنم
بصل
خضروات مسلوقة
كوب مغلي البقدونس
شريحة لحم غنم
بصل
خضروات مسلوقة
كوب مغلي البقدونس
الوجبة الخفيفة:
مكسرات غير مملحة
مشروب عشبي
مكسرات غير مملحة
مشروب عشبي
العشاء:
طبق سلطة السبانخ
شريحة خبز ابيض
تونة
كوب مغلي البقدونس
طبق سلطة السبانخ
شريحة خبز ابيض
تونة
كوب مغلي البقدونس
الأحد
الفطور
شرائح الديكالرومي
+ ربع رغيف نخالة+ كوب قريبفروت
+حبة تفاح
الفطور
شرائح الديكالرومي
+ ربع رغيف نخالة+ كوب قريبفروت
+حبة تفاح
الغداء
شريحة سمك+ خضروات مسلوقة+
كوب مغلي البقدونس بصل+
شريحة سمك+ خضروات مسلوقة+
كوب مغلي البقدونس بصل+
الوجبة الخفيفة
مكسرات غير مملحة
+
مشروب عشبي
العشاء
طبق سلطة السبانخ
+شريحة خبز ابيض+
لبنزبادي+كوب مغلي البقدونس
طبق سلطة السبانخ
+شريحة خبز ابيض+
لبنزبادي+كوب مغلي البقدونس
➡ 😎 😆 🙄 ❗ ❗ 😆 hy: 😆 🙄
الاثنين
الفطور
بيضةمسلوقة+ربع رغيف نخالة+
كوب قريب فروت
+حبة تفاح
الاثنين
الفطور
بيضةمسلوقة+ربع رغيف نخالة+
كوب قريب فروت
+حبة تفاح
الغداء
شريحة لحم غنم+
بصل+خضروات مسلوقة+
كوب مغليالبقدونس
شريحة لحم غنم+
بصل+خضروات مسلوقة+
كوب مغليالبقدونس
الوجبة الخفيفة
مكسرات غيرمملحة
+
مكسرات غيرمملحة
+
مشروب عشبي
العشاء
طبق سلطةالسبانخ+
شريحة خبز ابيض+ تونة+
كوب مغلي البقدونس
😥 :D;) 😈 ➡ 😆 hy:
الثلاثاء
طبق سلطةالسبانخ+
شريحة خبز ابيض+ تونة+
كوب مغلي البقدونس
😥 :D;) 😈 ➡ 😆 hy:
الثلاثاء
الفطور
شرائح الديك الرومي
+ ربع رغيف نخالة+ كوب قريبفروت
+ حبة تفاح
شرائح الديك الرومي
+ ربع رغيف نخالة+ كوب قريبفروت
+ حبة تفاح
الغداء
شريحة سمك+ خضرواتمسلوقة+
كوب مغلي البقدونس بصل+
شريحة سمك+ خضرواتمسلوقة+
كوب مغلي البقدونس بصل+
الوجبةالخفيفة
مكسرات غير مملحة
+
مكسرات غير مملحة
+
مشروب عشبي
العشاء
طبق سلطة السبانخ+شريحة خبز ابيض
+لبن زبادي+كوبمغلي البقدونس
😡 😉 😳 😥 ➡ 😆 🙂
الاربعاء
طبق سلطة السبانخ+شريحة خبز ابيض
+لبن زبادي+كوبمغلي البقدونس
😡 😉 😳 😥 ➡ 😆 🙂
الاربعاء
الفطور
بيضةمسلوقة+ربع رغيف نخالة+
كوب قريب فروت
+حبة تفاح
بيضةمسلوقة+ربع رغيف نخالة+
كوب قريب فروت
+حبة تفاح
الغداء
شريحة لحم غنم+
بصل+خضروات مسلوقة+
كوب مغليالبقدونس
شريحة لحم غنم+
بصل+خضروات مسلوقة+
كوب مغليالبقدونس
الوجبة الخفيفة
مكسرات غير مملحة
+
مكسرات غير مملحة
+
مشروب عشبي
العشاء
طبق سلطة السبانخ+
شريحة خبز ابيض+ تونة+
كوبمغلي البقدونس
😉 😳 😆 🙂 🙁 👿 🙂
طبق سلطة السبانخ+
شريحة خبز ابيض+ تونة+
كوبمغلي البقدونس
😉 😳 😆 🙂 🙁 👿 🙂
الخميس
الفطورشرائح الديكالرومي
+ ربع رغيف نخالة+ كوب قريب فروت
+حبة تفاح
الفطورشرائح الديكالرومي
+ ربع رغيف نخالة+ كوب قريب فروت
+حبة تفاح
الغداءشريحة سمك+ خضروات مسلوقة+
كوب مغلي البقدونسبصل+
كوب مغلي البقدونسبصل+
الوجبة الخفيفةمكسرات غير مملحة
+
+
مشروبعشبي
العشاءطبق سلطة السبانخ+شريحة خبزابيض+
لبن زبادي+كوب مغلي البقدونس
😳 😳 😳 😳 😐 😆 🙂
الجمعة
الفطوربيضة مسلوقة+ربع رغيف نخالة+
كوب قريب فروت
+حبةتفاح
لبن زبادي+كوب مغلي البقدونس
😳 😳 😳 😳 😐 😆 🙂
الجمعة
الفطوربيضة مسلوقة+ربع رغيف نخالة+
كوب قريب فروت
+حبةتفاح
الغداءشريحة لحم غنم+
بصل+خضرواتمسلوقة+
كوب مغلي البقدونس
بصل+خضرواتمسلوقة+
كوب مغلي البقدونس
الوجبة الخفيفةمكسرات غير مملحة
+
+
مشروب عشبي
العشاءطبق سلطةالسبانخ+
شريحة خبز ابيض+ تونة+
كوب مغلي البقدونس
شريحة خبز ابيض+ تونة+
كوب مغلي البقدونس
يجب ترك 4 ساعات من الفطور الى الغدا و6 ساعات بين الغداء والعشاء
أو هذا الرجيم منقول
7
7
7
7
الإفطار:
7
7
7
الإفطار:
كورن فليكس مع حليب صويا+ بيضة مسلوقة+ عصير جريب فروت أو شاى أخضر.
الغداء:
سلطة سبانخ مع سمك التونة والمايونيز خفيف الدهون+ نصف رغيف بلدى.
أو 4 قطع لحم أو كفتة مشوية+ ربع رغيف بلدى.
عصراً:
كوب لبن خالى الدسم.
أو 4 قطع لحم أو كفتة مشوية+ ربع رغيف بلدى.
عصراً:
كوب لبن خالى الدسم.
العشاء:
طبق سلطة خضراء متوسط الحجم.
نوع الرياضة المناسبة:
ركوب الدراجة الهوائية، الركض، والسباحة.
نوع الرياضة المناسبة:
ركوب الدراجة الهوائية، الركض، والسباحة.
