عيونـــك المجهـــدة

ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف

زيادة التحسس من الضوء

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا
عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان
في كل عشر دقائق

جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة
دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه
إلا مرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون
مرة كل خمس ثوان
فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف

موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين
فيجب إبعاد الشاشة عن العين
مسافة 60-80سم
وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة
من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء

اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك
من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا
يجهد عضلات الرقبة

الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية
ويشتت النظر
فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة