ضروري بخصوص رجيم التمر واللبن

السلام عليكم
لو سمحتوا انا ان شاء الله ناويه ابدا رجيم التمر واللبن
وطريقته 21تمره وثلاث اكواب لبن قليل الدسم مقسمه عاليوم
مثلا فطور 7تمرات وكوب لبن
او اي شي تبين انتي
ودي استفسر ينفع لبن اكتيفيا
وهل يقصد لبن او حليب
ومين تبدا معاي
انتظركم وعلى فكره اعرف وحده بيومين نقصت 2كيلو

تقبلوا تحياتي