صرت نبيطة ساعدوني

السلام عليكم

انا اكتب لكم الحين وانا اتعذب من الجوع واشوف اهلي طالبين من المطعم 😆 🙂

سالفتي من الدايت سالفة

اول ماقررت انحف كان وزني 94 وطولي 162 كان شكلي مرا مب حلو 💡 ويجيني احباط الصباح لاجيب البس شي للجامعة او لما تكون وراي طلعة واتقوس الملابس 😆 🙄 كانت نفسيتي مرا دمرانة

بعدين سويت رجيم البروتين ( دشتي ) ونحفت علية حول 10 كيلو 😎 صار وزني 84 واكشفت انو جسمي بسرعة ينحف وبسرعة يسمن
بعدين رجعت سمنت 4 كيلو وسويت بروتين مرا ثانية ونحفت 4 كيلو
وسمنت مرا ثانية 4 كيلو ونزلتهم بالبروتين يعني اذا وصلت 84 اخربها مدري لية وماعمري نزلت اكثر من 84

وصارت هاذي سالفتي انحف واسمن جسمي صار نبيطة

لما انهبلت وتركت الدايت وامه وصرت اكل كثير حلا ومطاعم لما قبل امس تجرأت ووقفت على الميزان ولا وزني 90 سمنت 6 كيلو

قررت اتدارك نفسي قبل اسمن اكثر من كذا وايأس فقلت بعاقب نفسي واسوي تمر ولبن اسبوع بعدين اقرر اي نظام اسوية

اليوم لي ثاني يوم بالتمر واللبن ومرا مرا جوعانه بس بتحمل لاسبوع

الله يرضى عليكم انقذوني وعطوني نظام دايت سويتوه ونحفتو علية عطوني نظام ابدا فيه اانا ضايعة مدري وش اسوي

السعرات جربتة بطيء ماحبيته بس مدري عن النقاط هو زية ولا لا