صباح الخير صبابا ….أرجوكم ساعدوني على هالطلب صغيرون…

:Dالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
حبيباتي …كيفك ..شو أخباركم 😡 🙁
ياليت اللي عندها خبرة أو مرت بتجربة في ده الطلب تساعدني …الله يفرج همها وييسر أمرها ..
انا من 6 أشهر نقصت 21 كيلو ….الحمدلله باقي كم كيلوا واوصل للوزن المطلوب …
نقصت مررررررررررررررررررررة….وصار عندي ترهل في الذرعين ….وحابه أشدهم …..
ياليت اللي عندها خبره تقولي …أنا أجلس فتره وأعمل رياضه للذرعين ..ويألمي ذراعي وماأكمل ..
ولازم باليوم أمشي أكثر من نص ساعه وأحيانا ساعه ….طلوع درج ونزول من الدرج ,,ومشي …
بس ساعدوني على الترهل …
خلطة ووصفه تشد الجسم ….

الله يوفقكم ..وينحفكم لحد ماتوصلوا للوزن المطلوب