عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
بسم الله الرحمن الرحيم
مرحبة فيكم عزيزاتي
مرحبة فيكم عزيزاتي
مع كل الامور التي تجري حولنا ، وبالنسبة لي تحديدا اصبح الاستيقاظ باكرا كل يوم وبدء يومي اصعب واصعب ، لكن وجدت طرق ممكن ان تفيد في جعل نهارك اكثر انتعاشا وبداية يومك متعة اكثر . ما يميز هذه الخطوات انها لا تتطلب جهد على الاطلاق لكنها تؤثر في صباحك بطريقة رائعة . حاولي ما يلي:
– افيقي حواسك: حاولي زيادة منافذ الاضاءة او نور الشمس في النهار، يمكنك ترك الستائر مفتوحة لتدخل منها الشمس في النهار مما يسهل عملية الاستقاظ. ومن المفيد ان تعملي على اضافة الوان جذابة في الغرفة، فمن المعروف ان الالوان تساعد على تغيير مزاجك فاحرصي على وضع الوان زاهية ومفرحة في الغرفة. ومن المفيد وضع ازهار ذات رائحة عطرة لتبدأي يومك بشكل اجمل.
– التمدد: وانت في الفراش حاولي قدر الامكان مد ذراعيك وتحريك جسمك مما يعمل على زيادة نشاط الجسم واسترخاء عضلات. هذه الطريقة تسرع بشكل فعال من عملية الاستيقاظ.
– هدية اليوم: ابدأي يومك بخطة لعمل شيء ممتع ذلك اليوم كجائزة لنفسك استعدادا لبدء يوم جديد. نشاط، فكرة، او اي شيء ممكن ان يجعلك على استعجال لبدء يومك.
– اغمري نفسك : حمام الصباح من افضل الطرق للبدء بانتعاشة . فاخذ حمام سريع في الصباح ينشط الجسم والعقل ويعطيك احساس جميلا ذلك اليوم.
– كسر الصيام: الفطور من اهم الطرق للحصول على صباح نشيط واكثر بهجة بعد ساعات من الانقطاع عن الطعام خلال الليل. حاولي ان تكون التركيز في فطورك على الحبوب الكاملة والفواكه والتقليل من الدهون قدر الامكان.
– محاربة الكسل: واذا كنت من الاشخاص الكسولين في الصباح حاولي جاهدة اعطاء نفسك الوقت الكافي للصحيان بوضع المنبه للانطلاق قبل بنصف ساعة ابكر من العادة.
من منكم سيعمل على ان يصبح مستيقظ نشط اكثر ؟!
– افيقي حواسك: حاولي زيادة منافذ الاضاءة او نور الشمس في النهار، يمكنك ترك الستائر مفتوحة لتدخل منها الشمس في النهار مما يسهل عملية الاستقاظ. ومن المفيد ان تعملي على اضافة الوان جذابة في الغرفة، فمن المعروف ان الالوان تساعد على تغيير مزاجك فاحرصي على وضع الوان زاهية ومفرحة في الغرفة. ومن المفيد وضع ازهار ذات رائحة عطرة لتبدأي يومك بشكل اجمل.
– التمدد: وانت في الفراش حاولي قدر الامكان مد ذراعيك وتحريك جسمك مما يعمل على زيادة نشاط الجسم واسترخاء عضلات. هذه الطريقة تسرع بشكل فعال من عملية الاستيقاظ.
– هدية اليوم: ابدأي يومك بخطة لعمل شيء ممتع ذلك اليوم كجائزة لنفسك استعدادا لبدء يوم جديد. نشاط، فكرة، او اي شيء ممكن ان يجعلك على استعجال لبدء يومك.
– اغمري نفسك : حمام الصباح من افضل الطرق للبدء بانتعاشة . فاخذ حمام سريع في الصباح ينشط الجسم والعقل ويعطيك احساس جميلا ذلك اليوم.
– كسر الصيام: الفطور من اهم الطرق للحصول على صباح نشيط واكثر بهجة بعد ساعات من الانقطاع عن الطعام خلال الليل. حاولي ان تكون التركيز في فطورك على الحبوب الكاملة والفواكه والتقليل من الدهون قدر الامكان.
– محاربة الكسل: واذا كنت من الاشخاص الكسولين في الصباح حاولي جاهدة اعطاء نفسك الوقت الكافي للصحيان بوضع المنبه للانطلاق قبل بنصف ساعة ابكر من العادة.
من منكم سيعمل على ان يصبح مستيقظ نشط اكثر ؟!
شاهد ايضا:
