شـوفـو موضوعي

انا طولي 167 وزني 74 كان 70

وقبل زواجي كنت 67 او 68 والحين زاد لاني طويله ماهو باين كثير وزني بس برضو مليانه ❗

ابغى انزل 7 او 8 كيلو وتعبت اسوي رجيم مافي امل 2 كيلو وبس انزل ويثبت الوزن وابطل رجيم

ارجع 74 او 75 تعبت

سمعت عن رجيم التمر واللبن باجربه ان شاء الله

حابه اعرف رايكم واقدر اشرب حليب بدل اللبن وابدل في الاسبوع مره لبن ومره حليب