شجعوني يا صبايا

انا حابة ابدا بريجيم وراح اكتب يومياتي كل يوم ,لاني شايفة في كل دايت بحكي بدي اشارك فيه

حسيت حالى مشاركة بكل دايت موجود عشان هيك قررت اني اكتب موضوع لحالى واكتب يومياتي

وبدي تشجيع منك انا بدي اخسر 10 كيلو من وزني وراح اكتب الريجيم الى بدي اتبعه اخر شي

انا وزني هلا 70 كيلو وطولة 168سم ,وفرحي مش ظايل الو كتير وحابة اكون خيالية ليلة زواجي

بالنسبة للدايت الى راح اتبعه الفطور يوميا يا اما بيضتين او تفاحة

وبالنسبة للغداء يوميا ملفوف سمعت انه كتير بضعف بس انا ماتحملت طعمه عشان هيك

بدي اعمله سلطة وافرمه صغير كتير بالاضافة الى 8 كاسات مية ورياضة لمدة نص ساعة

كل يوم بلعب مع هيفا على الـ ال بي سي وبالنسبة للعشاء برضو تفاحة وبدي اشرب اعشاب

وراح اكتب يومياتي كل يوم ويوم الجمعة بدي اوزن واحكيلكن

ادعوووووووووووووووولى ياحلوات واي واحدة حابة تشارك معي بالريجيم اهلا وسهلا

طبعا الريجيم مدته اسبوعين بدي اشوف مفعول الملفوف راح يزبط معي ولا لا