سوال لخبيرات الرجيم

السلام عليكم
السوال موجه لخبيرات الحمية و الرجيم
يا بنات انا وزني فوق 100 و خلاص كرها نفسي
عوزة انزل وزني قررت ابتدي ومن بكرة
فقلت ابتدي برجيم 3 ايام
اي 3 ايام فوكه 3 لحوم 3 البان 3 خضروات وهيك
لان اقرب من الوزن المتالي واعمل رجيم تاني امش عليه طول حياتي
فشو رايك ينفع هيك ولا لا
الراج اعمل دا صحي ولا لا