سنة جديدة بمظهر جديد << حياكم للتسجيل

كييفكم ؟

وكيف الدايت معاكم ؟

المهم حبيت اقولكم بما اننا على نهاية سنة وبداية سنة جديدة ان شاء الله تكون سنة خير على الجميع يارب

انا ناااوية ان شاء الله ابدا رجييم على بدااية السنة وان شاء الله كلنا ننحف وتسير اجسامنا حلوه وما يبقى احد دبدوب ههههه

فقلت ما اسوي لوحدي لازم يكون احد معايا عشان نتشجع ونتحمس ➡

انا حسوي جدول بالاسماء لما يخلص التسجيل طبعا

واكثر وحده تنزل في الاسبوع حيكون لها وسام التحدي والاصرار تحطه في توقيعها

واللي وزنها يجلس ثابت تحاول تنزله 😐

اماا المصيبة الكبرى >>>>>>> اللي وزنها يزييد طبعا اش بيصير لها >>> بتتعااقب ➡

ان شاء الله نبدا الرجيم بتاريخ 1_1_1432هـ

لما نبدا بقوولكم كيف النظام بس دحين اللي تبغا تسجل حياها الله

تكتب وزنها اللي دحين

وهدفها الاول

وهدفها الثاني

………………………………………….. ……………….

طبعا لا للوجبات السررريعة ابدا 😐 😆 🙄 😛

V
V
V
V
V

واكييد نعم للرياضه لانها ضروورية حتى لو ما كان فيه زيادة في الوزن 😉 😡 ➡ 😡 😐 😛 😛

حتى لو توقفي وتجلسي 10 دقاايق اهم شي نحرك الدم في جسمنا عشااان ما يسير ترهلات وينشد الجسم

………………………………………….. ……..

انا ببدا وزني 58

هدفي الاول 53

هدفي الثاني 48

تحيااتي

Miss 7noo 😈