عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
سبع نصائح تساعد على تخفيف الوزن
1-ابدأى يومك مع صحن من الشوفان غير المحلى وأضيفي إلية بعض المكسرات او التفاح تمنحك المزيد من الطاقة والحيوية طيلة يومك
2-نظفي منزلك يساعد استخدام المكنسة الكهربائية ومسح النوافذ والارضيات على حرق السعرات الحرارية ولمدة ساعة يساعد على حرق200 سعره حرارية
3- الزنجبيل: أضيفي إلى أطباقك اليومية القليل من الزنجبيل المبشور يساعد على تنظيف الجسم من الداخل ويحسن عملية الهضم
4- زيت الزيتون: تعد السلطة من أهم أطباق الحمية التي يوصي بها الاطباء وإضافه القليل من زيت يجعلها أكثر صحة لأنه يحتوي على oleic acid الذي يقلل من احتمال اصابة بسرطان الثدي
5- الكرز بنوعية الاسود والاحمر يساعد على الوقاية من مرض السكر وغنيا جدا بالانثيوسانيين وهي ماده كيميائية تخفض نسبة السكر العالي بالدم
6- شاي الاعشاب : استبدلي فنجان القهوه الصباح بشاي الاعشاب مثل شاي الليمون والزنجبيل لتنظيف الجسم وشاي النعناع مهدئ ويعالج انتفاخات البطن
7- جربي شيا جديدا غيري اسلوب حياتك بتغير نوع الرياضة واختيار الوجبة الصحية يساعد على استمرار الحمية
عن Legand Kakshi
شاهد أيضاً
حبوب التنحيف ..
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة عزيزاتي قريت في احدى المنتديات عن …