عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
§¤~¤§¤~¤§
مرحبا فراشات أخباركم……..
هذي أول مشاركة لي وأتمنى إنها تعجبكم………
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
عندي لكم ريجيم لمدة أسبوع أنا مجربته جد روعة وحلووووو
ممكن تسوينه أسبوع وأسبوع لا…………
أتمنى إنكم تسوونه…
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
السبت
جميع أنواع الفواكه ” برتقال، تفاح، كمثرى، يوسفي، خوخ،…….”
أي شي ماعدا الموز والمنجا.
الأحد
الفطور:- خيارتين ، جزرتين ، خسين
الغداء:- طبق مشكل من الخضار المسلوق+مرقه دجاج ماجي +كزبرة
العشاء:- طبق سلطة خضراء
الاثنين
الفطور:- فاكهة
الغداء:- طبق خضار بدون لحم
العشاء:- طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء
الثلاثاء
الفطور:- موزتان + كاس حليب قليل الدسم
الغداء والعشاء :- 3موزات + 2كاس حليب قليل الدسم
الأربعاء
الفطور :- بيضتان مسلوقتان
الغداء:- لحم أو دجاج أو سمك مشوي
العشاء:- طبق سلطة خضراء
الخميس والجمعة زى يوم الأربعاء
وأتمنى من كل قلبي انكم تجربووووووووووووونة
