عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
إلى كل من يبحث عن الرشاقة:
ريجيم الأيام الثلاثة الأولى: بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة .
الإفطار: سلطة فواكه + أي نوع من المشروبات الخفيفة أو شاي أو قهوة.
الغداء: سلطة خضراء + بيضتين + قطعة واحدة من الخبز المحمّص+عصير كريب فروت.
العشاء :فراخ مشوية أو مسلوقة + طماطم + عصير كريب فروت.
اليوم الربع : الافطار: بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة .
الغداء: قطعتان من اللحم مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + شاي أو قهوة .
العشاء لليوم الخامس: بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة.
الإفطار: سلطة خضراء + بيضة مسلوقة + شاي أو قهوة.
الغداء: قطعتان من اللحم مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + شاي أو قهوة.
العشاء لليوم السادس: سمك مشوي (أي نوع) + سلطة خضراء + نصف قطعة من الخبز الاسمر.
الافطار: بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة.
الغداء: سلطة خضراء + بيضتان مسلوقتان + قهوة أو شاي.
العشاء اليوم السابع: بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة.
الإفطار: سلطة خضراء + بيضتان مسلوقتان + قهوة أو شاي.
الغداء: قطعة لحم + سلطة خضراء + قهوة أو شاي.
ملاحظة: – يجب تكرار ذلك لمدة أسبوعين ثم التوقف لمدة يومين أو ثلاثة أيام، ثم إعادة ذلك حتى يصل الشخص إلى الوزن المطلوب. يفترض أن ينقص الوزن 9 كجم في الأسبوعين. – جميع المشروبات بدون سكر.
ان شاء الله تستفيدو من هذا الريجيم .اختكمممممممممممم ميرا باسم سلمى حبا بجدتها . :floiushag
