عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
صباااااح النور ع احلى فراااشات
اول شي قبل مااعطيكم الريجيم اعتذااار خاااص لحوريه الكون على اني تااخرت عليها فيه بس وربي غصب الدكتوره توها تجيبووو
************************************************** *****************
الافطاار
********
&3تمرات مع ربع كوب حليب اولبن ((خالي من الدسم ))
&نصف مغرفه شوربه((بدون دهن))
&صحن سلطه
&3ملاعق رز او معكرونه او 3 اصابع ورق عنب
&ربع دجاجه او قطعه لحمه او 3حبات كبه او3 حبات سمبوسه بالفرن
************************************************** ************
السحور
********
&علبه زبادي او كاس حليب خاالي الدسم
&بيضه مسلوقه او قطعه جبن خالي من الدسم او 4 ملاعق فول
&شريحه توست اوربع خبزه
************************************************** ****
مابين الفطور والسحور
************************
&ثمره فاكهه او كوب عصير
************************
واحب انوه عن شي بهذااا الريجيم انو راح ينزلك مابين 2-3 كيلوو بالشهر كله
او يحاافظ لك على وزنك
ووبس
***********************************
وكالعااده مااحلل احد يدعي لي بنص اللي وعند الفجر وقبل الفطوووور عشاان تذكروني لمن تشوفوا الاكل انو الله يوفقني ويسعدني ويرزقني الزوج الصالح
اميييييييييييييييييييييييييييين يااارب العالمين
