عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السلااااااااام عليكم
الأسبوع الأول :
( هذا الأسبوع ينزل4 ونصف كيلو )
– شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
– حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
– 4 ثمرات فاكهة أو 2 كوب عصير طازج بدون سكر او 2 عصير برتقال كي دي دي ( يفضل البرتقال ) .
– سلطة مرة في اليوم ( خس + طماطم + خيار ) 2 ثمرة من كل نوع .
– قطعة من الجبن أو اللبنة ( يفضل اللبنة ) مرتان يوميا .
– حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
– 4 ثمرات فاكهة أو 2 كوب عصير طازج بدون سكر او 2 عصير برتقال كي دي دي ( يفضل البرتقال ) .
– سلطة مرة في اليوم ( خس + طماطم + خيار ) 2 ثمرة من كل نوع .
– قطعة من الجبن أو اللبنة ( يفضل اللبنة ) مرتان يوميا .
______________________________ ___________
الأسبوع الثاني :
( هذا الأسبوع ينزل 6 كيلو )
– شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
– حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
– 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .
– حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
– 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .
______________________________ ____________
الأسبوع الثالث :
( هذا الأسبوع ينزل 9 كيلو )
– شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
– حليب أو زبادي قليل الدسم ( 2 كوب ) .
– 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .
– حليب أو زبادي قليل الدسم ( 2 كوب ) .
– 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .
______________________________ ____________
اي سؤال او اي استفسار احنا حاظرين
و انصحكم بـ ربع او نصف او ساعة ممارسة اي نوع من الرياضة او التمارين يومياً
راح اتأكدووووون نتيجة الرجيم المذهلة بدون ترهل اياً كان نوع الرجيم..
راح اتأكدووووون نتيجة الرجيم المذهلة بدون ترهل اياً كان نوع الرجيم..
يمكن يكون الرجيم اكله قليل لكنه صحي و يمد الجسم باللي يحتاجه مع الأحساس بالشبع
و على فكره الرشاقه بنتيجه سريعه ما تجي الا من هالنوع من الرجيمات
و هذا اكل النجوم و يمكن اقل من جذي للمحافظة على رشاقتهم
اما اذا اكلوا في حفله او مناسبه فراح يعوضون الأكل بالرياضه و طبعا مافيه رشيق
يحافظ على رشاقته و ما يمارس اي نوع من الرياضه او يتبع رجيم قاسي كرجيم النوع الواحد
و على فكره الرشاقه بنتيجه سريعه ما تجي الا من هالنوع من الرجيمات
و هذا اكل النجوم و يمكن اقل من جذي للمحافظة على رشاقتهم
اما اذا اكلوا في حفله او مناسبه فراح يعوضون الأكل بالرياضه و طبعا مافيه رشيق
يحافظ على رشاقته و ما يمارس اي نوع من الرياضه او يتبع رجيم قاسي كرجيم النوع الواحد
ملطوووووووووووووووووووووووووش
