عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
بسم الله الرحمن الرحيم
اولا الموضوع
منقول:P
هذا الرجيم يخسس الجسم 30 كجم في الشهر
(ومعايا انا كان اكثر بصراحه )
دا كلام البنت الكتبيت الموضوع مش انا ➡
النظام بسيط جدا
الفطار : كوب من الزبادي منزوع الدسم + 4 معالق من الرده (بران) ( يفضل الرده البلدي)
الغذاء : طبق من السلطه الخضراء + طبق شوربه خضار
العشاء : تفاحه واحده فقططططططططططططططط
ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون )
في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشويه
في ثالث يوم يضاف الي الغذاء 150 جم لحم
(احمرخالي من الدهون ) مشوي
تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي
مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع
😐 ربنا معانا يارب يفيدكم الموضوع 😆 hy:
