رجيم صحي كيميائي

الغداء
بالنسبه للنشويات فى الغداء
ااختارى مابين ربغ رغيف او 3ملاعق رز او 3 ملاعق مكرونه
بالنسبه للحوم فى الغداء
2 شريحه لحم مشويه اومسلوقه
او 3 اسماك مشويه
او 2 بيضه مسلوقه
ربغ فرخه مشويه
او جبن قريش
بالنسبه للخضار فى الغداء
سلطه خضرا + خضار نى فى نى او 4 ملاعق خضارمسبك
بالنسبه للفاكهه بعد الغداء بساعه 1 ثمره فاكهه
العشاء
ربعرغيفبلدى+جبن قريش + سلطه
2 ثمره فاكهه
كوب لبن
كوب زبادى
اختارى اى وجباتانتى حاباها مما سبق ونوعى واديكم شايفين النظام صحى جدا جدا
على فكره الممنوعاتاللى ماتاكليهاش خالص هيه
الممنوعات
جميع انواعالحلويات
اللبان_اللب_السودانى _المكسرات_المياه الغازيه_البطاطا_البطاطس_العيشالفينو_المخللات_لانشون_بسطرمه_<جبن رومى_جبن نستو_البلح والتين والشمام و العنبو القصب والمانجو و القلقاس و البسله و اللوبيا والفاصوليا البيضا و العدس و الترمسوالوز وال بط والجمام والكلاوى والكبده والقوانص والكباب والكفته
تعليمات مهمهجدا
يسمح بتناول 2 ملعقه سكر يوميا
المشى نصف ساعه يوميا
مسموح تناولالاتى بين الوجبات
خس وخيار وكوسه مسلوقه وقته وفجل وجرجير وبقدونس
يفضلتناول كوب ماء دافىء او عصير جريب فروت على الريقتمشى على النظام الطبيعى ده تلاتاسابيع واخر اسبوع فى الشهر تعملى ريجيم اسبوع كيميائى اوك
الاسبوعالكيميائى
اليوم الاول
فاكهه متنوعه ماعدا الموز مثلا
برتقال وتفاح وخوخوبطيخ وكنتالوب وجوافه
اليوم التانى
خضار متنوع مثلا
كوسه وفاصولياوسبانخ
+سلطه خضراء
اليوم التالت
مزيج من اكلات اليوم الاولوالتانى
اليوم الرابع
فطار
اتنين بيضه مسلوقه
غدا وعشا
فراخ مشويه + سلطه خضراء
اليوم الخامس
فطار
2 بيضه مسلوقه
غدا وعشا
سمك مشوى + سلطه خضراء
اليوم السادس
فاكهه نوع واحد فقط
اليوم السابع فاكهه نوع اخرونوع واحد برضه طوال اليوم
على فكره نظام الريجيم الطبيعى يخسس من 2 الى 3 كيلواسبوعيا
والكيميائى يخسس اكتر من كده ممكن يوصل 5 كيلو فى الاسبوع
اوك اتمنىانى اكون افدتكم سورى على الاطاله
لا اله الا الله سيدنا محمد رسول الله