عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
هذا الرجيم لا حرمان فيه ولا تقييد و بتنزلي فيه ب 8 أسابيع من (15-20) كيلو!)
1-الوجبات:
الفطور:كاسة عصير طبيعي طازة من البيتللنضارة و مقاومة الجسم.
الغداء:اللي طبختيه بس
العشاء:لازم العشا قبل النوم بساعتين على الأقل شو ماكانت الظروف و يكون توستة مع مسلوق أو أنواع من الفواكه والخضراوات الورقية.
2.الرياضة: يجب لعب الرياضة 8 ساعات في الأسبوع الواحد موزعة على الأسبوع بمعدل ساعة و ربع الى ساعة في اليوم و تحاولي انك تعرقي فيها مزبوط و تكون بعد الأكل بساعتين.
3.التزامات اخرى: يجب إن يكون بين كل وجبة و التانية على الأقل 5 ساعات بدون أكل لحتى تفضى المعدة و تكون جاهزة أنها تستقبل أي أكل جديد و هيك بيحرق الجسم الطعام أول بأول و مافي اشي بيتراكم في الجسم
و يجب شرب 8 كاسات ماء على الأقل في اليوم الواحد (
بالتوفيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييق واتمنى تدعون لي بالي تفضلون به
سلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالام
