عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
اليك الخطة كاملة لرجيم الدكتور ساري مصطفي للتخلص من الارداف و الاوراك في 6 اسابيع.
الاسبوع الأول :
الإفطار:
بيضة مسلوقة أو كوب زبادي + شريحة ت
وست او ربع رغيف + 3 ملاعق رده او 2 قرص ردة
بين الإفطار والغداء:
حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة رده
الغداء:
طبق خضار بدون سمن أو زيت + سلطه خضراء + سمكة مشوية أو ربع دجاجه او قطعتين لحم + 3 ملعقة رده او 3 قرص رده …. التتمة
رجيم للدكتور مصطفى ساري
بالصور ….تمارين للارداف و الاوراك
لمتابعة جديد رجيم صحي على بريدك اشتركي هنا
