رجيم رااااااااائع

السلام عليكم كان وزني 71 وكنت ابغى اوصل 55
ماخليت شي ماجربته اعشاباو رجيم اوكريمات لكن بدون فايده
وفي يوم قررت اسوي رجيم من اختراعي والحمد لله نفع معاي وصار وزني الحين 63 وان شاء الله اكمل لين اوصل 55 😆
الرجيم سهل جدا وبدون حرمان
1 اول ماتصحي لا تاكلي على طو ل على الاقل ساعه وخلال هذي الساعه اشربي اشيا ء
دافيه مثلا مويه قهوه نسكافيه اي شي
2كلي خلال هذا اليوم اربع وجبات 3منه تكون خفيفه جدا وبدن دسم يعني من وجبات الرجيم المعروفه اما وجبه واحده كلي اي شي بطاطس مقليه او مكرونه ا و ارز او ا ي شي نفسك فبه بكميه متوسطه وكل يوم حاولي تقللي الكميه عن اليوم اللي قبله يعني ماراح تحرمي نفسك من الاكل وراح تنحفي باذن الله
اسفه على الاطاله وشكرا
منااااااااااااال