رجيم تنحيف الجزء السفلي

اليوم الاول
الافطار:توست حبة واحده+ شريحة جبن قليل الدسم + شاي أوقهوة بدون سكر

الغداء:1 سمكه والي اتحب كاس تونه +1حبة توست +1كوب شاي
العشاء:عصير جزر+1قطعة لحم او دجاج بدون جلد أو شحوم ,+ نص كاس عصير جريب فروت +زبادي قليل الدسم
اليوم الثاني
الافطار:1حبة توست + نص موزة + شاي أو قهوة بدون سكر
الغداء: 2 جبن قطعة شيدر +تفاحة متوسطه + حبة توست
العشاء:شريحة دجاج بدون جلد +حبة تفاحه +1زبادي قليل الدسم
اليوم الثالث
الافطار: 5 بسكويت مالح +كوب شاي أو قهوة بدون سكر
الغداء : 1حبة بيضه مسلوقة + 5 قطع بسكوت مالح + 10 حبات عنب
العشاء: كاس عصير جزر + شريحة دجاج بدون جلد او شحم +1كوب زبادي قليل الدسم +10 حبات عنب
رجيم ثلاث ايام ويكرر لمدة عشر ايام

بنات اشرايكم انجرب الرجيم من يوم السبت من تبتدي معاي