عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
مررحبا بنات
انا راح ابدا بكرره رجيم 12 في 12 يوم
منو راح تبدا معاااي ؟
الرجيم هو
فكرته انو تخسرين 12 كيلو في 12 يوم<<احسها صعبة بس لما قريت التجارب تتراوح بين 6 و8 كيلو<<حلو
الرجيم
3 ايام زبادي(وماتاكلين فيه شي غير منتجات الالبان)
3 ايام فواكه(جميع انواع الفواكه ماعد التمر والمانجا والعنب)
3 ايام خضروات(الخضروات بكل انواعها وكيف ماكانت مسلوقه ولا نيه ماعدا البطاطس)
3 أيام بروتين(دجاج, لحم, سمك …الخ بشرط تكون مشويه أو مسلوقه)
3 ايأم بيض (مسلوق)
وراح اسوي رياضه 30 ساعه ان شاء الله
دعوااااتكم
وانتظروا يومياتي
