عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
آلسلآم عليكم ورحمـة آلله وبركـآته ..
.. !!
Adriana Lima
عـآرضة آزيـآء في برنـآمج Victoria’s Secrets
اليوم جبت لكم آلدآيت اللي تتبعه وريـآضتهـآ بعد .. من موقع موثوق 😡
ومن مجهودي الشخصي .. !!
والدآيت هذآ مرآ بسيطـ وبنفس آلوقت آتمنى من اللي تسويه تستمر عليه عشـآن تشوف نتـآيج يعني حتى هي قول لمى تشوف Chocolate مـآ تقدر تقـآومهـآ لكن تـآكل بالمعقول
نبدأ بـآلدآيت ~
آلفطووور:
زبـآدي قليل الدسم مخلوطـ مع ملعقة عسل + كوب حليب قليل الدسم آو خـآلي آلدسم
آو
مخلوطـ آلشوفـآن مع زبيب + وب حليب قليل الدسم
يعني الحليب مهم مع وجبة الفطور .. !!
الغدآ :
قطعه دجـآج أو لحم مع سلطـة خضـآر آو سلطة عـآديه
العشـآء:
سلطـة .. – كل مـآكـآن بدري كل مـآكـآن أحسن – !
آدريـآنـآ تقول آنهـآ كل مـآخففت من وجبة العشـآء كل مـآتنـآم أحسن 😆 🙂
وبسس .. شفتوآ كيف بسيط؟ آنـآ بدأت أطبقه من اليوم وآن شـآءالله آقدر آكمل عليه .. !
أمـآ عن آلريـآضة ~
تقول آدريـآنـآ آنهـآ جربت كل أنوآع الريـآضة بس مـآحبت غير الـ Boxing لأنه فيه حركة ونشـآط ومـآتحسين بملل من نفس الروتين لأنه يتغير
وريـآضتهـآ شبه يوميـآ
وسلآمتكم .. !
➡
➡
