خططت للمرة الثانيه.. وجاري التنفيذ!!

بس يا خساره زدت مع العيد 2 كيلو

المهم:

انا الان خططت مره ثانيه على برنامج وراح اتبعه باذن الله لمدة شهر وراح اخبركم بالنتايج اول باول.. والي تبي تشارك معي الله يحيها والي ماتبي يشرفني مرورها.

البرنامج هو:
اولا:
بتبع رجيم البروتينات (رجيم دشتي).
ثانيا:
بشرب اعشاب على الاقل 3 مرات يوميا , واهم شيء: ( على الريق , وقبل النوم )
ثالثا:
ممارسة رياضة المشي على قد ما اقدر بس ما تكون اقل من نص ساعه باليوم.
رابعا:
استخدام كريم رويال لشد الجسم.

والحين بكتب لكم بعض المعلومات عني:
الطول: 164
الوزن: 69
الهدف الاول: 60
الهدف البعيد: 55 والله يقدرني!

اتمنى منكم انكم تشجعوني للاستمرار.