عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
وفيما يلي نظام غذائي لعلاج النحافة يعطي نحو 3500 سعر حراري يوميا .
الافطار :
– 2بيضة مقلية أو طبق فول مدمس بالزيت أو السمن.
– ½ رغيف خبز بلدي + طبق بليلة بالبن والزبيب والفانيليا و السكر أو ساندوتش مربي او عسل + شاي او قهوه او نسكافيه بالبن كامل الدسم مع ملعقتين او ثلاثة سكر .
الساعة12:
– كوب شاي بالحليب مع قطعة كيك أو 4 بسكويتات أو عصير برتقال محلي بالسكر او ايس كريم .
الغداء:
– ربع دجاجة محمرة أو ثمن كيلو لحمة أو نصف كيلو سمك مقلي .
– طبق خضار مطبوخ .
– رغيف خبز او طبق رز او مكرونة او طبق محشي أو بطاطس محمرة – قليل من السلاطة
– طبق حلو ارز بالبن او بسبوسة او كريم كارمل .
الساعة 5:
– ساندوتش جبنة.
– شاي بالبن مع قطعة جاتوه او كيك.
العشاء :
– قطعة لحم محمرة أو ربع دجاجة أو جبنة مع خبز .
– ساندويتش مربي بالقشطة او عسل ابيض أو عسل اسود مع طحينة
قبل النوم :
كوب شاي بالحليب .
