عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
النهاردة كان اول يوم ليا فى زياراتى لدكتور محمد الجزار
قست وزنى وطولى ولقيت نفسى بقييييييييييييييييييييت
دبدوووووووووووبة بجد
برغم انى بقالى شهر بوهم نفسى انى نحفانة حتى هدومى وسعت عليا
لكن الميزاااان مبيكذبش
➡
وعشان كدة قررت اتحدى الميزان
😛
انا طولى 157
ووزنى 79
ولازم انزل الى 60 باذن الله
ونفسى اكون ام .. والدكتور قالى لما تنحفى حتحملى على طول زى اول جوازك
انا اصلى كنت 64 حملت واجهضت ومن بعديها وانا بقيت العرض عرضين
🙁
حكيت قصة حياتى
المهم
مين يبدا معايا
النهاردة كان اول يوم ليا فى زياراتى لدكتور محمد الجزار
قست وزنى وطولى ولقيت نفسى بقييييييييييييييييييييت
دبدوووووووووووبة بجد
برغم انى بقالى شهر بوهم نفسى انى نحفانة حتى هدومى وسعت عليا
لكن الميزاااان مبيكذبش
➡
وعشان كدة قررت اتحدى الميزان
😛
انا طولى 157
ووزنى 79
ولازم انزل الى 60 باذن الله
ونفسى اكون ام .. والدكتور قالى لما تنحفى حتحملى على طول زى اول جوازك
انا اصلى كنت 64 حملت واجهضت ومن بعديها وانا بقيت العرض عرضين
🙁
حكيت قصة حياتى
المهم
مين يبدا معايا
انا هدفى الاول 70
وهدفى الثانى 65
وهدفى الثالث 60
وهدفى الاخير 57
واللى حابة تبدا معايا ونشجع بعض يااهلا وسهلا
😛 😥
رجيمى كالتالى
النظام الاول…
الفطور:
حبتين شابوره بر او ربع رغيف حب+جبنه بيضا قليلة الدسم+شاي بالحليب قليل الدسم مع سكر النشا اسمه تروبيكانا (سكر الذره)
الغداء:
دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق او بيضتين مسلوقه او تونه مصفاه من الزيت
سلطه خضرا عباره عن (خيار+خس+طماطم+فلفل رومي اخضر) ممكن تضيفين له ليمون وملح وكمون وعشان تزيدين في سرعة الحرق حطي ملعقه خل التفاح
وبرتقاله او تفاح ممكن تخليهم عصير بشرط انتي تعصريهم
والكميات مفتوحه..
العشا:
كوب لبن زبادي قليل الدسم+2حبه شابوره بر او ربع رغيف حب+ تفاحه
وبس كدة
😉 😐 😀
