عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
حبيت اسوي هذا االملف للنفاس وكل وحده تدخل تكتب وشو جدولها للنفاس << الله يتمم لنا على خير يارب ويسهل لنا
نبتدي بسم الله انا عن نفسي ماراح اخربط كثير
المشروبات راح تكون عباره عن
لطرد الغازات وتخفيف المغص والكرش وتنظيف الرحم :
تغلينه شوي وتشربينه : (م.ص شاي الاخضر الصيني+م.ص قشر رمان مطحون+
م.ص نعناع اخضر+م.ص زنجبيل اخضر)
قهوة النفاس رائعه للتضييق وتنظيف الرحم
(قشر قهوه – كمون- ورق زعتر جاف – نونخه)يؤخذ مقدار ملعقه صغيره تغلى وتشرب
( القرفه المطحونه ـ الشمر ـ اليانسون ـ الزنجبيل ـ قشر القهوه مجروشه ) يؤخذ من كل
نوع ملعقه صغيره ما عدا القرفه ملعقه كبيره وتوضع في ترمس ويصب عليها ماء مغلي وتحلى حسب
الرغبه ويشرب منها طوال اليوم
فمن المعروف ان القرفه والزنجبيل تنظف الرحم واليانسون والشمر تطرد الغازات
وقشر القهوه مدر للحليب
الفطور والغداء والعشاء
(ملعقة عسل على الريق – قرصان-مرقرق-مطازيز-عصيده-خبزبر-شوربه- تمر معبوك
برشاد-الحبه السوداء)
الخياطه
طبعا نجي للاهتمام بالخياطه اول اسبوعين ماراح اتنقع في مويه وملح ولاراح احط مره
عشان ماتنشد الخياطه
بزياده
راح استخدم(مرهم ميبوو لانه يساعد على التئام الجرح ـ والغسول الي راح تكتبه
الدكتوره )
وونجي للبطن راح اربطه خفيف اول اسبوعين لين ترجع ارحامي مكانها وبعد الاسبوعين
راح اربط عليها قووه
بشماغ
بعد الاسبوعين راح اغسل بمويه وملح ومره
الحين نجي للجسم
للتشققات راح استخدم هذا الكريم مدحته وحده هنا بالفراشه الله يعطيها العافيه ضاع
رابط موضوعها
وهذي صورة الكريم
واسمه mustela strech markes intensive action
سعره 140
موجود في صيدليات ادمه
للجسم
عاد هالمرة خلطة صابون مجربة ومضمونه للبياض والنعومة ..
http://satfrequencies.com/girls/alfrasha10/thread1321790/
وللوجه وكريم للجسم
جلوسليد الكبييير+ليمونه كامله+جلسرين+زيت جنين القمح>>البرتقالي اللي عليه سنابل
+ماءورد+نشــــــــــاء
المهم
نخلطهم مع الجلوسليد
اما زيت الجلسرين ملعقتين كبار بس
زيت جنين القمح>>نص العلبه
والنشاء<<3 ملاعق كبار
ماء الورد>>2كبار
ليمونه<<اعصريه كله
>>ونخلطها زين لين تصير ثقيله
ووقت النوم نضعها على الجسم واليد
>>اما وجهك لالالالالالالالالالا تحطينه<<
اما للوجه
قناع الحلبه والزباادي يفتح مررره
واسكينول لتنظيف الوجه والرقبه
الشعر
زيوت +حمام زيتي
وبعد النفاس اكيد تشقير وقص وصبغه وحمام مغربي وحلاوه 
نصائح للنفاس::
1ـ يجب الاهتمام بوجبه الافطار فهي ضروريه جدا للنفاس وينبغي شرب الحليب الدافئ يوميا مع خبز بر
وبيض او ماتشتهينه
2ـ الاهتمام بوجبه الغداء والحرص على ان تكون من البر (كالقرصان ـ المطازيز ـ المرقوق ـ المراصيع ـ
المصابيب ) او غيرها
3ـ الاهتمام بوجبه العشاء وحبذا لوتكون شوربه ماش مع خبز بر
4ـ الاكثار من تناول التمر وشرب الحلبه وعدم الاكثار من الاغذيه الدسمه وعدم تناول المشروبات الغازيه
والوجبات السريعه بتاتا وحبذا لو كان الماء الذي تشربين منه ماء زمزم ان تيسر واشربيه بنيه الشفاء
5ـ الحرص على الراحه التامه وعدم حمل الاشياء الثقيله لان حمل الاثقال مع كبر حجم الرحم وثقل وزنه
وتاثير الجاذبيه الارضيه ودفع عضلات البطن الى اسفل يؤدي الى السقوط الرحمي مع الحرص على المشي
قليلا خلال الاسبوع الاول لتحريك الدوره الدمويه مع ضروره ممارسه التمرينات الرياضيه الخفيفه بعد
اسبوعين من الولاده وهذا بالنسبه للولاده الطبيعيه ,, اما الولاده القيصريه فينصح بالمشي المستمر يوميا
لان المشي يساعد على التأم الجرح بطريقه مستقيمه وصحيحه ولان كثره الجلوس وعدم التحرك تؤدي
الى التأم الجرح وهو منثني ومشدود فيتعبك ذلك مستقبلا حيث لاتستطيعين الرجوع الى الخلف ويتعبك
عند الحركه ,, ولاينصح بأي رياضه للولاده القيصريه الابعد مرور سته اشهر نبدأ بعمل رياضه خفيفه حتى
لاتنفتح العمليه
6ـ تعتقد بعض السيدات ان ربط البطن يخفف الالم ويمنع الكرش ولكن الحقيقه ان الرباط يضعف عضلات البطن مما يزيد احتمال ظهور الكرش ويفضل ممارسه الرياضه بعد الولاده لتقويه العضلات معالربط الخفيف
7ـ الاهتمام بالامساك والحرص على تجنبه تجنبا للبواسير
9ـ الاهتمام بالتدفئه التامه وعدم التعرض للهواء ولبس البنطلون والشال وعدم المشي حافيه القدمين حتى
لو كانت الولاده في فصل الصيف
10ـ الحرص على تناول المضاد الحيوي بالمده التي قررها لك الطبيب وعدم اهماله
11ـ الاهتمام بحلمه الثدي منذ الشهر الرابع من الحمل الى ان تنتهي فتره الارضاع وترطيبها باستمرار بزبده
الكاكاو او زيت الزيتون
13ـ الاهتمام بالنظافه الشخصيه والحرص على الوقوف اثناء الاستحمام وعدم الجلوس في الماء تجنبا
لدخول الميكروبات الى الرحم والوقايه من التلوث لاقدر الله ويجب تجنب استخدام أي تشطيف داخلي خلال هذه الفتره ويكتفى بالتشطيف الخارجي بمطهر ووضع المضاد الحيوي الذي وصفه الطبيب مع مراعاه التنظيف
من الامام الى الخلف واذا كنتي تنظفي بقطنه او شاشيجب عليك اذا مالامست القطعه التي يتم بها
التنظيف منطقه الشرج فينبغي تغييرها كي لاتنتقل الجراثيم من الشرج الى الفرج
14ـ هناك اعراض قد تصيب النفساء و لابد من الاتصال بالطبيب عند حدوثها للتأكد من سلامه المرأه
النفساء وهي:
ـ اذا حدث ارتفاع في درجه الحراره اكثر من 38 درجه مئويه
ـ اذا حدث غثيان اوقيء مستمر
ـ حرقان شديد في البول
ـ نزيف شديد
ـ الام او انتفاخ بالقدمين
ـ الام بالصدر او كحه
ـ الام وسخونه بالثدي
ـ الام بين المهبل والشرج خصوصا اذا ازداد سؤا
ـ عند نزول افرازات مهبليه كريهه الرائحه لاحتمال الاصابه بحمى النفاس
يالله ياكروشات كل وحده تكتب جدولها << عشاان نستفيد من بعض
وادعووا لي بتسهيل ولادتي يارب
