عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيباتي هاذا جدول هديه للجميع (ما ابغى الا دعوة حلوه منكم ) والله يوفق الجميع يارب ويسهل حياتنا ويعطينا على قد نيتنا واحسن
*******
التصميم عبارة عن ايام الاسبوع في جدول وخانات الفطور والغذا والعشا وملاحظة عند كل خانه <
اذا مشيتي في الجدول تمام في قسم الملاحظه راح تحطي علامة صح 
واذا مشيتي شويه وخبصتي شويه راح تحطي دائرة
وذا خبصتيها تحطي علامة خطا X وتحاسبي نفسك عليها
في عندنا خانة مدة وقت الرياضه او المشي < راح تكتبوها مثلا 35 دقيقه او ساعه الخ،،،!
عندك في اسفل الجدول فيه اسابيع الدايت وكل اسبوع كم نقصتي
انا راح اعمل زي الملف صغير فيه الورقه الاولى < نوع الرجيم والثانيه الجدول اللي عملتو والثالثه راح تكون الجدول كمان ؛؛ وكل اسبوع نضيف ورقه <
واهم من هذا كلووووو اننا نكون جديين مع انفسنا عشان تجي العزيمه ويجي الاصرار
وان شاء الله راح ابدأ رجيم يوم السبت الموافق 14-12-1431هـ يعني من بكرا وراح اجاهد نفسي اني اكون حريصه كل الحرص على اني انحف واللي حابه تشارك معايا الله يحيها
عجبني رجيم الاخت مصمماتي على هذا الرابط
http://satfrequencies.com/girls/alfrasha19/thread1477193/
او هذا نظام الدكتور الجزار في جده
http://satfrequencies.com/girls/alfrasha19/thread1472204/
اللي حابه تشارك معايا بنفس النظام < اسلووووب تحدي ما نبغغى ملل ولا كلل
واللي حابه بـ رجيم ثاني تعطيني الرابط او النظام وما راح نختلف ان شاء الله
وهذا نمودج للجدول
هذا رابط الملف
وما توفيقنا الا بالله
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
