((جاينك يالرشاقة جاين &&& بقوة وعزيمة وإصرار جاين))

وراح نكون يد وحده

راح نشجع بعض

ونوصل لأهدافنا
( الرشاقة – 😆 🙂 الأناقة 😀 – الصحة)

وأكيد للوزن المثالي واصلين

ومن مشكلة الوزن الزائد و المقاسات الكبيرة متخلصين

وعلى الرياضة مستمرين

وبكل فخر على الميزان طالعين

ومن السبت الجاي 16 / 3 راح نبدأ
ولكل فراشة حابة تشاركنا هالشروط:

– كل وحده تكمل على نفس نظامها بالدايت ونظامي أنا (تخفيف X تخفيف)
– كتابة الوزن و الطول الحالي
– ومن السبت كتابة اليوميات بشكل يومي وعدم التغيب أكثر من يومين
– على كل مشتركة إثبات وجودها بتشجيع باقي المشتركات وتوبيخهم حال التخبيص
– كتابة نوع الرياضة ومدتها يوميا أكيد
– كتابة الوزن كل أربعاء لأنه يوم الخميس يوم مفتوح
– عدم الإنقطاع إلا بعد إبلاغنا >>> مقهورة من هالنقطه وهي شرط أساسي
– ياليت تكون اليوميات بالصور >>> عند المقدرة
– على كل مشتركة وضع الشعار بالتوقيـــع >>> أعذوروني على الشعار المتواضع بس أبيكم تحطوه عشان كل إلي بالمنتدى يعرفوا إننا أسرة وحده

طبعا أكيد كل فترة راح نسوي فعاليات كسراً للروتين