عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من كتر الاسئلة عن هالتمرين خصوصي من مشتركات تجمع تكبير الصدر
قررت انزل موضوع كامل يخص التمرين بفكرة من الفراشة ( وردية الروج ) الله يسعدها هي الي اعطتني الفكرة
التمرين سههل …بس بدو تركيز بالصورة والشرح حتى تقدرو تعملووه منيييح وبالطريقة الصحيحة
انا شفت التمرين في منتدى تاني وشفت المدح بسبب النتائج الي وصلولها وهااد كلاااام البنت الي جربت هالتمرين :
التمرين ده فعلا جميل جدا وصاحبه الموضوع بتشكر فيه جدا وبتقول انه كبر ليها صدرها (ما شاء الله لاقوه الا بالله ) لدرجه انها نفسها يصغر تانى عشان يتناسب مع جسمها وسالتها قالتلى انها مستمره عليه بقالها سنتين كتمرين من التمارين اليوميه لانه بيشد الصدر جدا بس طبعا النتيجه ظهرت من زمان ..
التمرين هو :
اول حاجه تفردى ايدك فى مستوى الصدر ..حلو كده ؟
هاااي تاني خطوة انتبهي الصوووورة كييف
بتحطي ايديكي بنفس الشكل الي بالصورة وبتضغطي كأنك رح تفكيهم عن بعض
طبعا مارح تحسي بأي الم بالأيد
رح تلاحظي انه عضلات الصدر بتتحرك 😉
هالتمرين لاازم ينعمل باليووم مو اقل من 200 مرة 
ماتستغربوووو ..مو كتيييير
انا مابعملهم بنفس اللحظة … على طول اليوووم كلما تذكرته بسوييه رح تحسو بألم اول ماتعملووه وهاد شي طبييعي على نجاح التمرين معكم
وصراحة انا لاحظت نتييجة من كم يووم ومستمررة
وبالمنااسبة هاد التمرين معروف عنا في تجمع تكبير الصدر ب (بو كوع)
جربووووووووووووه ومابدي منكم غير دعوة صادقة من القلب في ظهر الغيب انه الله يحقق الي في بالي 😆
