عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
فيه تمرين اسمه spining وهى عباره عن لعبه تؤديها على الدراجه وانا شخصيا في خلال اسبوعين نزلت 4 كيلو وظهرت عندي عظمة الترقوه وهى مختفيه ليها سنين وجسمي اتنحت تمام لانها بتخسرك تقريبا من 800 – 1000 سعره حراريه على حسب قول المدربه مع بيان اني ما كنت بعمل رجيم بس التمرين داه مجهد جدا لكن خلال 3 او 4 ايام بتسير عندك لياقه حتى ولو كنتي مليانه عموما الفراشات اللي من جده ممكن ادلهم على النادي اللي بيتقدم فيه التمرين وسلامي .
عن Rula_kamal
شاهد أيضاً
حبوب التنحيف ..
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة عزيزاتي قريت في احدى المنتديات عن …