عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
حبيباتي الفراشات بعد وضعي لموضوع قديم
http://www.alfrasha.com/showthread.php?t=19061
ورايت اقبالكن عليه و ردودكم شجعتوني اني اضيف لكم هذه الرياضة التي الاغلب منكن يشكون من بروز البطن وسوف ابدا على طول معكن بدون مقدمات وان شاء الله تنال اعجابكم …
تمرينات لشد عضلات البطن
نبدأ….
التمرين الأول :
http://satfrequencies.com/girls/images/up/14296772771445798988.gif
http://satfrequencies.com/girls/images/up/656204514649641247.gif
التمرين الثانــي :
http://satfrequencies.com/girls/images/up/16990941911529525297.gif
التمرين الثالث :
http://satfrequencies.com/girls/images/up/7341982331769289231.gif
http://satfrequencies.com/girls/images/up/1367622078263969888.gif
التمرين الرابـــع :
http://satfrequencies.com/girls/images/up/2064576741555298296.gif
التمرين الخامس :
http://satfrequencies.com/girls/images/up/11188192351885091250.gif
التمرين السادس :
http://satfrequencies.com/girls/images/up/1636803251534311333.gif
التمرين السابع :
http://satfrequencies.com/girls/images/up/18544562711370298955.gif
التمرين الثامن :
http://satfrequencies.com/girls/images/up/2089465820980703289.gif
