عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
http://www.noor22o.com/vb/view_uploader.php?do=get&id=12330
تمرين الوقوف على طرف الأقدام
http://www.noor22o.com/vb/view_uploader.php?do=get&id=12329
تمرين الأرجـل
http://www.noor22o.com/vb/view_uploader.php?do=get&id=12331
تمرين المعدة
http://www.noor22o.com/vb/view_uploader.php?do=get&id=12332
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن
http://www.noor22o.com/vb/view_uploader.php?do=get&id=12333
تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى
http://www.noor22o.com/vb/view_uploader.php?do=get&id=12334
تمرين الخواصـر
http://www.noor22o.com/vb/view_uploader.php?do=get&id=12335
تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ
http://www.noor22o.com/vb/view_uploader.php?do=get&id=12336
أهم شي التساوي في عدد مرات التمرين
منقوووول للامانة
