عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
مرحبا بالصبايا….
بنائا على طلب الكثير من الاصدقاء الحلوين بكتب لكم رجيم اختي الدبدوبه هههههههه مقدمتي متاثره
بالمسلسلات التاريخيه هههههه
المهم…
اولاكل رجيم يبغاله تحدي للنفس وبعد كذا اكيد راح تنحفين اذا ماكان سمنه وراثيه…
خلي احد من اهلك لما تاكلين ينزل عليك تهزيء..
الرجيم هو…
12يوم كل 3ايام تداومين على صنف واحد بس…
اول 3ايام رز ابيض مافيه شي ابد مع زبادي(روب)قليل الدسمغداوعشا والفطور بعدبس زبادي
ثاني3ايام خضار مسلوقه وسلاطات بعد غدا وعشا
ثالث3ايام مشاوي بانواعها بس طبعا بدن استخدام زيوت غدا وعشا
رابع3ايام فواكه بانواعها غدا وعشا.
طبعا القهوه مسموح فيها وحاولو تشربون بدل الشاي العادي شاي اخضر…
انتهى…
ترى اقل شي من دون تمرين 5كيلوب12يوم هذا اقل شي اذا بتمارين سبعه اوثمانيه كيلو
ماخذه الرجيم من دكتور بالاردن…
عن mejahed
شاهد أيضاً
كريم اولاي بالتوت مين جربته ؟؟
مساء الخير سمعت كثير عن كريم اولاي بالتوت مدح .. انا عادة اخاف اجرب اشياء …