عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السلام عليكم
طبعا متل م هو واضح من العنوان قررت ابدا في ريجيم التمر واللبن و ان الله قدرني بستمر عليه لمدة شهر باذن الله
و اتمنى انه اسويه مع قروب لزيادة الحماس ف اللي تحب تنضم معنا ياريت تحط بياناتها
الاسم
الطول
الوزن
و هدفها بعد شهر والهدف النهائي
والرياضه المتبعه
– اهم شي طبعا الالتزام التام بالريجيم والرياضه والاكثار من شرب الماء
– كل وحده تنضم للقروب يتسوي شريط لمتابعة الوزن
ولما نتجمع راح نسوي جدول لمتابعة التقدم الاسبوعي على مدار الشهر لكل وحده ان شاء الله
وياريت اللي بتسجل تدخل كل يوم و تحط يومياتها صحيح ريجيم التمر واللبن مافي شي جديد وتقريبا كل الايام نفس الشي بس من باب المتابعه و التشجيع
و قياس الوزن راح يكون طبعا كل اسبوع واللي تحب ممكن تاخد وجبة مفتوحه في يوم الميزان من كل اسبوع
بانتظاركم
و اتمنى انه اسويه مع قروب لزيادة الحماس ف اللي تحب تنضم معنا ياريت تحط بياناتها
الاسم
الطول
الوزن
و هدفها بعد شهر والهدف النهائي
والرياضه المتبعه
– اهم شي طبعا الالتزام التام بالريجيم والرياضه والاكثار من شرب الماء
– كل وحده تنضم للقروب يتسوي شريط لمتابعة الوزن
ولما نتجمع راح نسوي جدول لمتابعة التقدم الاسبوعي على مدار الشهر لكل وحده ان شاء الله
وياريت اللي بتسجل تدخل كل يوم و تحط يومياتها صحيح ريجيم التمر واللبن مافي شي جديد وتقريبا كل الايام نفس الشي بس من باب المتابعه و التشجيع
و قياس الوزن راح يكون طبعا كل اسبوع واللي تحب ممكن تاخد وجبة مفتوحه في يوم الميزان من كل اسبوع
بانتظاركم
