عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
هي محاولتي الاولى لانزال وزني ( قبل اربع سنوات كان 50 كغ اصبح 71كغ نتيجة الاكل بلا حساب و قلت الحركة ) خسرت خلال شهر 11 كيلو جرام من وزني ..وقد كان ذلك على مرحلتين :
المرحلة الاولى
كانت البداية يمكن صعبة في التحكم لكن الخسارة في الوزن سريعة
برنامجي كان تقليل كمية الطعام في الوجبات .. الامتناع عن النقنقة و القرمشة و التسالي بين الوجبات .. وايضا الامتناع نهائيا عن المعجنات و الخبز و الرز و الحلويات بانواعها و السكر
كنت اعطي …..التتمة (http://helwa.maktoob.com/رجيم_صحي-مقال89481-تجربتي_مع_رجيم_السوائل_و_رجيم_السعرات_الحرارية__خس رت_11_كيلو_في_شهر.htm)
الوزن المثالي (http://helwa.maktoob.com/%D9%82%D9%86%D8%A7%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2% D9%86_%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AB%D8%A7%D9%84%D9%8A-1.htm)
رجيم السوائل (http://helwa.maktoob.com/HelwaInnerPage.aspx?PageName=article&RefID=23804&SecNum=15000)
رجيم السعرات الحرارية (http://helwa.maktoob.com/SearchResults.aspx?Key=%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85%20 %D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%AA%20%D8%A 7%D9%84%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%A9&SearchType=self&PNo=1)
تجربتي مع الرجيم…..خسرت 20 كيلو باقل من شهرين (http://helwa.maktoob.com/HelwaInnerPage.aspx?PageName=article&RefID=88898&SecNum=15000)
لمتابعة جديد تجارب الرجيم على بريدك اشتركي هنا (http://helwa.maktoob.com/AlertUserUSEREMAIL_.htm?utm_source=Helwa-Article-Alerts&utm_medium=Helwa-Article-Alerts-Link&utm_campaign=Helwa-Article-Alerts)
