عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
والموضوع مبين من عنوانه و انا ان شاء الله راح ابدأ ارجيم اللي هو تاريخ 29 / 9 / 2006
والرجيم هو عبارة عن
النظام الغذائي
هذا برنامجا مقترحا متوازنا لشهر رمضان ولزيادة الفائده منه ولانقاص اكبر قدر من الدهون يجب عمل ما يلي:
1 – الاكثار من شرب الماء والسوائل خلال الليل.
2 -الاقلال من شرب القهوة والكافيه والتي لها ارتباط بانقاص السوائل لانها تزيد من ادرار البول.
3-الاكثار من تناول الخضراوات المختلفة لانها مصدر جيد للفيتمينات والمعادن.
4-الابتعاد عن المقليات قدر الامكان والعمل على استخدام الفرن في اعداد الطعام.
5-عدم الاسراف في تناول التمر بشكل كبير لانها تمد الجسم بسعرات حراريه.
نجي للرجيم…..
الجزء الاول اواليوم الاول:
الافطار الجزء (1)..
يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء.
…اداء صلاة المغرب…
وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف..
الافطار الجزء (2) ثم..
شوربة شوفان اودجاج (زبديه صغيره)
2 حبه سمبوسه بالفـــــــــــــــرن
———————–
……السحور…..
اناناس حتى الشبع
————————————————
الجزء الثاني اواليوم الثاني:
الافطار الجزء (1)..يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء.
…اداء صلاة المغرب…
وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف..
الافطار الجزء (2) ثم..
شوربة خضار
2 حبه سمبوسه خضار بالفرن
———————–
……السحور…..
بابايا
———————————
وبعد ذلك ينعاد اليوم الاول وهكذا …
وانا من عندي بشرب كل يوم بعد صلاة التراويح كوب شاي اخضر ان شاء الله يساعد اكثر على تخفيف الوزن
وانا راح ابد أ من اليوم تريخ 29/9/2006
بناااااااااااااات لاتنسون شي مهم جدااااااااااااااااااا
(((((((((( المشي قبل الفطور ينزل الوزن بطريقة مذهلة )))))))))
سااااااااااعه كامله
وهذا الرجيم ينزل 10 كيلو بالشهر
يالله منووووووووووووووووووو بيشارك وياي
[/SIZE
واللي يبي يشارك يسجل اسمه
يالله خلوووووونا نسويه مع بعض عشان نحمس بعض واللي ما يبي يسوي دعوااااااااااااتكم لنا
