بنات اللي وزنها بالثمانينات تدخل نتعاون وننحف بإذن الله

بنات بصراحة انا خلااااااااااااااص زهقت من هالسمنة اللي احنا فيها 👿

ولحالي ماأتحمس وماأستمر
➡
فودي أكون رابطة نكون فيها مع بعض ونتساعد ونشجع بعض لغاية ماإن شاء الله نوصل لهدفنا المنشوووووووووود 😡 ❗ 😉 متعوب عليها المنشود ترى

النظام اللي حنمشي عليه هو
1. نسوي ترمس فيه التالي :
1م ك زنجبيل
1م ص كمون
1م ك قرفة
1م ص قشر رمان
1 م ك نعناع
باكيت شاي اخضر
ونشرب منه طول اليوم متى مابغينا
لكن اول مرة تكون على الريق وبعدها بساعتين تفطرين
2. قبل النوم نشرب شاي ليبتون احمر ناعم مع ليمون وهذي وصفة لعضوة من شغالتها الاندونيسية بس نسيت اسم العضوة الله يجزاها خير

3. نمشي على السير الكهربائي نص ساعة النهار ونص ساعة بالليل اللي ماعندها تظلع الدرج وتنزل 10 دقايق وهالفكرة من اختي انجو لينا القمر
4. مانسوي ريجيم بس نخفف أكل وبعد الساعة 9 مافي أكل

مين حيبدأ معايا بشرط انه يلتزم لأني من جد زهقت وهالمرة ياأنا ياهالكريشة 😆 hy:

وبعد كم يوم رح نعتمد كم خلطة للجسم والوجه عشان الشد النضارة 😡