بنات ابغى مساعدتكم

شخباركم بنوتات ها كيف الدايت معكم

بدخل على طول انا وزني 68

وطولي 160

وعندي كرشة شوي بارزة

سبق وعملت دايت ووصل 63

وخفت الكرشة بس جتنا ظروف واهملته

ورجع وزني ل68

بليز بنوتات ساعدوني ابي تشجيعكم ابي انضم لقروبات وكذا علشان اتشجع معكم

برضو ابغى تعطوني دايت مناسب

التمارين عارفة خلاص