بطاطس مقليه دايت

😳 عزيزتي الفراشه اذا كنت تخافين تناول البطاطس المقليه بسبب

السمنه اليك طريقة بسيطه وجديدة لاعدادها ، وهي طريقه صحيه ومناسبه للذين يعانون من أمراض القلب ، اضافه

الى عدم تأثيرها على الوزن مثل البطاطس المقليه العاديه 00

لاعداد البطاطس : قشريها وقطعيها شرائح متوسطة السمك ، ثم أغمريها فى ماء بارد جدآ واتركيها 10 دقائق

فى الوقت نفسه يسخن الفرن الى درجة حرارة منخفظة وتصفى البطاطس ثم تمسح بفوطة نظيفه للتخلص من كل

المياه المتبقيه 00 توضع البطاطس : فى كيس بلاستيكى خاص بالفرن وترش بزيت الزيتون ، ثم يتم تحريك

الكيس جيدآ كي يغلف الزيت كل قطعة ، ثم تخبز فى الفرن مع التقليب نحو 10 دقائق مع مراعاة عدم الأفراط

فى طهيها حتى لاتصبح جافة وسيئة الطعم ، ثم رشيها بقليل من الملح عند خروجها من الفرن000

😎 وبالهناء والعافيه000