برنامجي الغذائي وانتفاخ البطن

كيفكن صبايا ..؟!

بدخل في الموضوع ..وطالبه خبرتكم في هالشي ومعلوماتكم

انا الله يسلمكم ان شاء الله ع الأسبوع القادم ببدأ برنامج غذائي جديد لزيادة الوزن
وهالأسبوع بديت امرّس حالي ع بعض الوجبات ..
مثل : في السابق كنت آكل وجبه وحده والبقيه اجطل فيهم , احين صرت اهتم بكل الوجبات الثلاث

وبين الوجبات آكل فاكهه او شي بسيط توست مثلا او شوكلت وكوبين حليب باليوم ..

المهم مع بداية اول يوم لي بهالبرنامج ..بدى بطني ينتفخ ويوم عن يوم يزيد ..رغم اني كل العادات السيئه متجنبتها مثل الأكل السريع او شرب الماء اثناء الأكل وغيرها ..كل هالأشياء مااسويها ..
بس ماادري ليش برز بطني بشكل ملحووظ جدا ..
الجدير بالذكر اني مازدت خلال هالأسبوع ولا شي حتى عظامي مابرحت احس ببروزها 😛

المهم آخر الأسبوع جاني الله يعز مقداركم ويعلي شانكم ” اسهال ” ..وذاك البطن المنفووخ شبرين رجع لصق لصاق وكأن شيء لم يكن ..من بعدها رجعت ع نظامي القديم يعني بس وجبه وتجطيل بقية الأشيا ..

فماادري شنو سبب الإنتفاخ ..هل طريقتي ونظامي في الأكل غلط او في شي المفروض اني احذر منه ..

شنو النصايح والمحاذير اللي ممكن تعطوني اياها تفيدني في برنامجي الأسبوع القادم ..

طبعا انا برنامجي الأسبوع الجاي عباره عن : اليانسون مع التين ” الخلطه المعروفه للدكتور جابر , وكاس كل يوم سمسم ..مع الإلتزام بالثلاث وجبات , ومايقل عن 11 تمره في اليوم .

بس قبل لا ابدأ احب اني اسمع مشورتكم ..قبل لا اتوهق ويصير لي مثل ماصار الأسبوع اللي طاف

لا تخلوني ردوا علي الله يعطيكم العافيه ويحقق مراد كل وحده تفيدني