بديت رجيم التمر والحليب او اللبن !!

قريت في كذا منتدى عن ريجيم التمر واللبن , وبصراحة اتحمست خصوصا ان كثيييييييييييييييييييييييييييييييييير يمدحونه لانه يشبع ولا يسبب دوخه ( عموما التمر مفيد واللبن افيد) يعني انا الكسبانه من الجهتين سوا ء نحفت اولا

انا بديت اليوم وبجرب لحد يوم العيد واشوف ..

وهذا هو الرجيم لاحلى فراشات ويالله همتكم خلينا ننحف ؛

طوال الاسبوع ؛ يوميا :21 تمره و3 كاسات حليب او لبن ( قليل الدسم ) وزعوه على ثلاث وجبات مثلا الوجبه ( 7 تمرات وكاس لبن ) واشربوا مويه كثييييييييييير

تعملونه اسبوع ويوم راحة وتعيدون الاسبوع حسب الرغبه
بس بشرط ما تعملونه لاكثر من 6 اسابيع متتاليه
# ولا تنسون تاخذوا فايتامينات <<<<< هذي مني

واللي قد جربته تفيدنا بتجربتها ؛؛ ويا بنات اي رجيم في العالم لما توقفون وترجعون للاكل بدون حساب طبيعي راح ترجعوا تسمنوا لازم تحافظوا على الاقل 6 شهور لحد ما يثبت الوزن عن طريق التخفيف