عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السَلآمُ عليكُم وَ رحمَةة الله وُ بركآتة
أهلين حبيبآتي كيفكم ان شآء الله طيبين ؟
كل سنةة و انتم بخيير ي رب
بتعآون من فرآشآت قروبنآ الجميل قررنآ نفتح هالموضوع الرآآئع
الفآئدة الأسآسية منه اننآ نشجّع بعض >> وطبعآ ننحف
يعني نبي حمآآآآآس و تفآعل من كل الفرآشآت المتوآجديين
*
1- حنتّبع ان شآء الله نظآم غذآئي وآحد
– و اللي مآ ينآسبهآ النظآم عآدي تتّبع اللي ينآسبهآ –
2- نستمر عليه سوآ ان شآء الله شهرين
3- كل 10 أيآم نعمل وزن ؛ و لكم يوم وآحد “مفتوح” بعد الوزن :$ < وآحد بس
:q
4- أيضاً لآزم تآخذوآ المتر و تقيسو عرض المنآطق اللي فيهآ زيآدة ;S
< الأردآف و الصدر و البطن =|
و تشوفوآ في تغيير حآصل أو لآ فالأرقآم قبل و بعد النظآم و الريآضةة =)
– اللي مآ تبي تسوي هالنقطة ممكن تكتفي بذكر انه صآر معهآ نتيجة أو لآ –
*
إن شآء الله يكون الموضوع شآمل و مرح نقصّر معكم لو فيه استفسآرآت وأكيييــد حنسااعد بعض
شدّوآ حييلكم 😀
–
المآيك لك يآ غزل .. 😡
