عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اول شي احب اشكر Sun & hope عشنها سالت عني بغيابي..وحشتوووني كلكم ووحشني قروب زمان بس شكلهم كلهم انسحبو زي ماشوفت..
تاني شي ابغى وحده تساعدني بالقروب تكون تعرف بالفوتشوب عشان تسوي شعار للقروب وتزبطلنا جدول..
القروب بأذن الله حيبتدي من يوم الأحد بعد بكرا وحافتح موضوع تاي خاص باليوميات يوم الاحد القادم..
قوانين القروب هي:
1- الألتزام ..الألتزام ثم الألتزام كل يوم تدخلو تكتبو يومياتكم هنا فضلا لا أمرا بليييييييييز عشان نتحمس ونشجع بعض عشان الاراده عندي شبه معدومه شويا..
2- الخميس الميزان ..والخميس بعد الميزان يكون اليوم المفتوح..
3- كل اسبوعين تقيسي نفسك بالمتر زي دا التقسيم:
محيط الصدر
محيط الذراع
محيط الخصر
محيط الورك
محيط الفخذ
مثلا: الخميس الجي الميزان والخميس اللي بعدو ميزان مع قياس بالمتر عشان نشوف الفرق..
4-كل وحده من المشتركات تحط شريط الوزن وشعار الروم بتوقيعها
5- الرجيم: اي ريجيم تحبي تلتزمي فيه انا عن نفسي حاخفف..
6-ممارسة الرياضه اي نوع تحبيه عالأقل 4 ايام بالأسبوع
بالنسبه للشعار حاحطلكم كم صوره واختارو وحده منها وسووها فوتشوب ونحطها كلنا بتوقيعنا ..عشان انا ماعرف بدي الأشياء..
كل وحده تحب تشترك تكون جاده لو سمحتووو عشان كلنا نوصل لأهدافنا
واي وحده تبغى تشترك الله يحيها تحط معلوماتها النك نيم وطولها ووزنها واهدافها الي تبغى توصلها
ابدأ بنفسي
طولي 169
وزني 72
هدفي الأول 65
هدفي الاخير 60 ❗
يلا نبدأ بسم الله..
