باي ريجيم تنصحوني

سلام يا احلى فراشات
ابي ادخل بالموضوع على طول
انا طولي 164 تزوجت ووزني 58 وجسمي كان روعه بس بعد الولادة جاتني الصدمة الأليمة زدت خلال الحمل 20 كيلو يعني وزني صار 78 والحين بعد الولاده صار وزني 70 وش افضل ريجيم عشان ارجع لوزني الأول لاني مرة متحطمه من جسمي طبعا انا ما راح ابداه الحين لاني توني والده قبل شهر انا قلت بعد ثلاثه شهور من الحين ببدأ الريجيم وش تنصحوني فيه