عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
سويت لكم اليوم طبق دايت مع طريقه عمله بالصور
وحسب الريجيم الفرنسي(ريجيم النقاط) والاطباء الفرنسيين ان الخضار المطبوخه ماتضيف سعرات حراريه للجسم يعني شكد ماناكل منه مانسمن لانه يحتوي على الالياف
اليكم طريقه العمل
المقادير حبتين كوسا…..حبه طماطم..حبه بصل….نصف ملعقه زيت للشوي…نصف ملعقه معجون طماطم..ملح بهارات حسب الرغبه
Iهذي صوره المشواه الدايت مكتوب عليها للرشاقه تشوي بدون دهون
قطعت الكوسا شرائح وصفيتهم بالمشواه
بعدين دهنتهم بقليل زيت استعملي الفرشاه ماتاكل دهن وسديت المشواه وتركته لحد ماينضج حوالي ربع ساعه
بعدين قطعت البصل واضفت له شويه كركم وقرفه ودهنته بالفرشاه وسديت الشوايه وتركته ينشوي
وبعدين قطعت الطماطم ودهنتهم وصفيتهم بالشوايه وشويتهم
وبعدها اخذت ملعقه معجون طماطم وضفت عليمهم شويه مي وتركته على جنب
اخذت مقلاه تيفال وصفيت فيها الكوسا والطماطم والبصل بدون دهن وضفت عليهم صلصه الطماطه مع الملح وشوي كاتشب وتركتهم على نار هادئه لحد مانضجو
صدكوني طعم البصل المشوي مع القرفه والطماطم والكاتشب يجنن حتى زوجي ياكلها معاي مع انه كان مايحب الكوسا
لاتحرمونا من الردود تراني سهرانه للساعه 2 تعبت عيوني وانا اكتب بالموضوع
